Esta es una historia familiar: nos comprometemos a respetar una rutina
elíptica diario y contar hasta la última caloría. Pero pronto, estás
comiendo pastelitos en la oficina y el acaparamiento de mojitos de la
hora feliz, pensamiento, Oops, dieta terminada.
Hay una mejor manera:
Cambie el enfoque de todo o nada para uno o dos interruptores-ups
saludables en su rutina diaria. "Hacer esto puede conducir a una mayor
pérdida de peso como nunca has imaginado",
hablamos con los lectores que
rebajaron de 10, 25, incluso 60 libras con algunos retoques fáciles.
"comer en restaurantes hasta nueve veces a la semana! si cambia a sólo una vez a la semana y pide una ensalada de pollo a la
parrilla en lugar de un plato grande de pasta, podra perder 20 libras en
un mes."
"He llegado a mi meta de peso después de dejar de comprar de forma
rutinaria aperitivos en el supermercado. Si quería una bolsa de papas
fritas o una barra de chocolate, tenia que caminar a la tienda para
conseguirlo. Ese inconveniente me hizo terminar con mis
antojos."
. "Yo solía saltarme el desayuno, pero ahora no me voy sin el, procuro siempre
comer unas 300 calorías de una mezcla saludable de proteínas y granos
enteros:.. Un sándwich con mantequilla de maní natural y
mantequilla de manzana . En poco más de un año, podrias perder 65 libras ".
"siempre es importante tener episodios de ejercicio siempre que sea
posible, como hacer saltos o abdominales durante los comerciales de
televisión o bailando mientras se lavan los platos. Esto quema calorías
extra y me impide estar comiendo en frente de la TV.
