Menu dietetico haz la dieta de la alcachofa y pierde 3 kilos

Propiedades de la alcachofa para adelgazar

La dieta de la alcachofa para bajar de peso, se ha realizado pensando en las propiedades de la alcachofa para adelgazar, que son muchas y actúan en diferentes formas, favoreciendo la eliminación de toxinas y ayudando de esta manera, a bajar de peso rápidamente. 
Las propiedades de la alcachofa para adelgazar son:

  • Disminuir el peso corporal debido al aumento de la eliminación de toxinas, y agua retenida en los tejidos del organismo.
  • Mejorar el metabolismo hepático, protegiendo el hígado (hepato protector).
  • Favorecer la actividad de la vesícula, y de esa forma facilitar el metabolismo graso.
  • Disminuir el colesterol sanguíneo.
  • Disminuir la presión arterial.
La dieta de la alcachofa para perder 3 kilos , la deberás realizar durante tres días consecutivos, de esta forma podrás bajar alrededor de 1 ½ Kg. Recuerda no ponerla en práctica más de tres días, ya que por ser restrictiva, puede ocasionarte un déficit de vitaminas y minerales.

 Día 1

  • Desayuno:
    • Té de manzanilla
    • 2 rebanadas de pan integral con 2 cditas de queso untable descremado
    • 1 alcachofa
  • Almuerzo:
    • 1 plato de arroz integral
    • 1 porción de ensalada de alcachofa
    • 2 rodajas de piña
  • Merienda:
    • Un yogur descremado
    • 1 naranja
  • Cena:
    • Ensalada de alcachofa con 1 huevo duro
    • 2 rodajas de sandía
Día 2

  • Desayuno:
    • 1 té de manzanilla
    • 2 rodajas de pan integral con 2 cditas de queso untable descremado
    • 1 alcachofa
  • Almuerzo:
    • 1 porción de panache de verduras (zapallitos, zanahoria, zapallo)
    • Alcachofa
  • Merienda:
    • Un yogur descremado
    • 1 pomelo
  • Cena:
    • Alcachofas a la vinagreta con ensalada de lechuga, tomate, pepino, y apio
    • 1 manzana
Día 3

  • Desayuno:
    • Té de manzanilla
    • 2 rodajas de pan integral con 2 cditas de queso untable descremado
    • 1 alcachofa
  • Almuerzo:
    • 1 pechuga de pollo gratinada con queso descremado
    • Ensalada de alcachofa
    • 1 rodaja de melón
  • Merienda:
    • 1 yogur descremado
  • Cena:
    • Puré de calabaza
    • 1 porción de ensalada de alcachofa y brócoli
    • 1 pera
No olvides tomar dos litros de agua por día.



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