El que quieras una dieta para bajar 5 kilos en una semana,
me dice algunas cosas de ti:quieres entrar en un traje especial, vas a
la playa de paseo, quieres agradarle a alguien o simplemente quieres
hacerlo para verte bien… la razón que sea en realidad no importa. Lo
verdaderamente bueno aquí es que vas a eliminar algunos kilos y al final de una semana te verás y te sentirás mejor.
Si bien es cierto que existen comidas adelgazantes y una que otra dieta para bajar 5 kilos en una semana,
estas suelen ser radicales y lo importante en un buen régimen para
adelgazar es no someterte al sacrificio de pasar hambre mientras lo
haces.
El punto está en perder todo el peso que puedas, pero que a la vez te sientas a gusto y con energía.
Algo que debes de tomar muy en cuenta
si quieres perder de 3 a 5 kilos en este periodo de tiempo es que debes
de eliminar algunos alimentos con alto contenido de azúcar como:
reposterías, golosinas, chocolates, galletas y snacks, debes
desprenderte de las bebidas alcohólicas, las sodas y beber 2 litro de
agua diariamente.
Bien… continuemos con tu dieta para bajar 5 kilos en una semana
A continuación están los alimentos que
debes comer diariamente, además de estos tendrás que comer 1 taza de
frutas entre comidas.
Desayunos:
- ½ taza de avena, puedes tomarla con un vaso de leche desnatadas
- 2 rodajas de pan integral
- 1 taza de frutas frescas
Almuerzos:
- 150 gramos de carne (pechuga de pollo, pavo o pescado), puedes hacerlo a la plancha, asado o al vapor en caso de pescado.
- 1 plato de ensalada hecha de lechuga, tomate, apio, pepino, como
aderezo: 1 cucharada de aceite de olivas, jugo de limón o naranja,
pimienta blanca y una pizca de sal.
- ½ taza de verduras cocidas; brócoli, coliflor y zanahoria.
Cenas:
- Un plato de ensalada de frutas: papaya, melón, manzanas, peras y uvas
- Una taza de té
Algo que tengo que destacar, es que recuerdes de acompañar esta dieta con 2 litros de agua al día.
