Es importante tener en cuenta que el aceite de coco es la grasa.La grasa tiene 9 calorías por gramo ... y el aceite de coco no es la excepción.
Por lo tanto, si usted está comiendo una cantidad fija de calorías y luego agrega el aceite de coco por encima de eso, entonces es probable que te hagan subir de peso, no perder.
Sin embargo, la mayoría de las personas no están contando calorías y consumen una cantidad fija por día.
En estos casos, la adición de aceite de coco a su dieta reducirá su apetito y probablemente hará comer menos de otros alimentos .
Así que esto no es realmente cómo agregar calorías de grasa a su dieta, se trata de la sustitución de algunas de sus otras grasas para cocinar con aceite de coco.
También es importante que no se vaya por la borda y pensar que usted necesita añadir toneladas de aceite de coco a su dieta para obtener los beneficios. Los estudios anteriores utilizaron alrededor de 30 gramos por día, lo que equivale a 2 cucharadas.
Aunque el aceite de coco es bueno para cocinar y tiene algunos poderosos beneficios para la salud, su dieta debe seguir consistente principalmente en enteros, alimentos nutritivos, como las plantas y los animales.
Usted puede ver más acerca de los beneficios sorprendentes para la salud del aceite de coco aquí
