El peso no es la única medida de la aptitud, y tal vez no sea la mejor manera de medir su progreso. El espejo es realmente tu mejor amigo
cuando se trata de progreso de pérdida de peso.
Por desgracia, es difícil quitarse la costumbre de la báscula de baño, ya que le da lo que parece ser la retroalimentación "directa".
Pero considere esto: La escala no diferencia entre la masa de masa magra y la grasa de su cuerpo. Por lo tanto, si usted ha estado trabajando durante dos semanas y el número de la escala se ha incrementado, no se asuste.
Más probable es que usted ha ganado masa muscular, que ha perdido la masa grasa, y usted puede incluso tener retención de agua. En cambio, mirarse en el espejo para ver su definición muscular y la forma del cuerpo.
También puede utilizar una cinta métrica de tela para trazar su progreso a medida que pierde pulgadas. usted comenzará a notar cambios en su cuerpo, incluso si la balanza no se mueve.
