Dieta efectiva
esto es algo que todos quicieramos encontrar La dieta de 3 días promociona la pérdida de peso rápido, limpieza, reducir el colesterol , y más energía.Es un plan estricto que debe ser seguido exactamente por tres días. Si tu todavía deses perder más peso,
se supone que deves de comer normalmente durante al menos cuatro o cinco días antes de empezar de nuevo.con la dieta
La dieta de 3 días promete hasta 5 kilos de pérdida de peso en tres días. Pero la mayor parte de ese peso es probable que sea fluido, no grasa, por lo que los resultados es probable que noduren.
Lo que puede comer
La dieta de 3 días es muy específica sobre el tamaño de las porciones y los alimentos que incluye.La combinación de los alimentos sugeridos supuestamente crea una reacción única metabólica que aumenta la quema de grasa. Pero no hay ninguna explicación de cómo sucede esto o prueba que respalde esas
afirmaciones.
El plan también es para personas que hacen dieta pueden beber 4 vasos de agua o bebidas sin calorías al día.
Opiniones de los expertos
Es probable que pierda peso con este plan, pero es probable que no dure.Las calorías son muy bajas, señala Cindy Moore, ex director de nutrición terapéutica en la clínica de Cleveland (que no está asociada con la dieta).
"Los rendimientos del plan de alrededor de 1.000 calorías al día, tiene la capacidad para reducir el metabolismo por lo que al volver a su alimentación normal, puede recuperar el peso aún más rápido", dice Moore.
La dieta también es monótona y no ayuda a crear mejores hábitos alimenticios para el largo plazo. "¿De qué sirve volver a los viejos hábitos que causaron el aumento de peso , sin resolver los problemas de peso? " Moore dice.
"Sin duda, la dieta de 3 días no es propicia para el cambio de hábitos o fomentar un estilo de vida saludable, que son fundamentales para el control de peso."
En pocas palabras: Elija un plan de peso bien equilibrado que controle la pérdida de calorías cada día, incluye el ejercicio y que te opermita disfrutar de una amplia variedad de alimentos saludables. Para perder peso y no recuperarlo, una dieta facil que pueda seguir
simplemente no es suficiente comer una dieta prescrita por tres días sin tener en cuenta los hábitos alimentarios que causan tu aumento de peso.si cuidamos mas lo que comemos tendriamos seguramente la dieta efectiva sin esfurzo sigue una Dieta facil
